مضرات نوشیدنی گازدار

با شروع فصل گرما و تابستان، برای جلوگیری از کم آبی، مصرف مایعات را افزایش دهید تا با کمبود ویتامین‌ها و املاح روبرو نشوید.با عرق کردن، تعداد زیادی از ویتامین‌ها و املاح، همراه با آب بدن از دست می‌رود بر ضرورت مصرف مایعات مناسب از جمله، آب ساده و خالص، نوشیدنی‌های سالم مثل دوغ کم نمک و بدون گاز و یا آب‌میوه‌های طبیعی برای جلوگیری از کم‌آبی بدن مورد تاکید است.تصور برخی از افراد این است که یک نوشیدنی خنک می‌تواند علاوه بر رفع تشنگی، برخی از نیازهایشان را نیز رفع کند که این تصور درست نیست و بهتر است برای رفع تشنگی از نوشیدنی‌های گاز دار استفاده نشود.مصرف میوه‌ها و سبزی‌ها را افزایش دهند به خصوص میوه‌های فصل تابستان که مصرف این میوه‌ها، هم بخشی از آب بدن را تامین می‌کند و هم املاح و ویتامین‌ها را به بدن انسان می‌رساند.
باتوجه به شروع مسافرت‌ها در فصل تابستان در طول سفر و در جاده‌ها از رستوران‌هایی استفاده شود که از سلامت و بهداشتی بودن آن ها اطمینان کامل داشته و مطابق با استانداردهای بهداشتی باشد.
از آنجایی که در تابستان و حین سفر، مسمومیت‌های غذایی بیشتر است، همراه داشتن غذای ساده و سبک ضروری است و نان، خیار، گوجه‌فرنگی و سبزی خوردن، غذاهای سالمی در هنگام مسافرت است